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清爽皮肤这样打造

认识一下“罪魁祸首”——皮脂腺

造成皮肤油腻的“罪魁祸首”是皮肤的附属腺体——皮脂腺。皮脂腺分布广泛,除了手掌、脚掌外,遍布全身,主要分布在头面部、胸骨附近及肩胛之间。

皮脂腺的分泌因种族、年龄、性别、气候、饮食习惯的不同而存在差异。10岁以前分泌力弱,16—35岁分泌最旺盛,老年期减弱;夏天分泌旺盛,秋冬季分泌较少;过食油腻、辛辣刺激的食物也可增加分泌。

皮脂腺分泌旺盛可导致皮肤油腻、皮肤粗糙、毛孔粗大,产生痘痘。有的人皮脂腺分泌不饱和脂肪酸,分泌出的油使皮肤发亮,头发打绺;有的人皮脂腺分泌饱和脂肪酸,分泌后遇冷,则凝结成屑。

在夏天,尤其在出汗时,皮肤表面湿度的增加会加速油脂扩散,让人感觉经常浑身油腻腻的。

告别油光满面

一、积极护理皮肤

清除油脂。要想在短时间内摆脱满脸油光的状况,最容易做的工作就是做好皮肤清洁。可使用清洁能力较强的洗面奶,最好有控油功效,可以避免因皮脂腺的分泌过剩而引起皮肤长痘、感染等。

抑制油脂。洁面后可使用一些对皮肤有收敛作用的化妆水,收缩毛孔,减少皮脂分泌。带酒精成分的化妆水效果更加明显,但对于敏感型肌肤,含酒精成分的爽肤水要慎用。

平衡油脂分泌。及时给皮肤补充水分,使皮肤达到水油平衡的最佳状态。

二、保持愉悦的心情

当情绪紧张、烦躁的时候,会增加皮脂的分泌,让人感觉面部的油腻感加重。保持心情愉悦同样也是减少油脂的必要条件。

三、保证充足的睡眠

睡眠不好或熬夜,都会增加油脂分泌。生活作息规律,保证充足的睡眠很有必要。

四、均衡合理的饮食

在保证营养均衡的情况下,尽量多进食一些水果、蔬菜、粗纤维的食物,同时适当补充维生素B2。

皮脂腺的好处

皮脂可以滋润头发,让头发更加柔顺;可以在皮肤表面形成一层保护膜,防止水分蒸发;可以帮助大家补充水分,当脸部缺水的时候,皮脂会加速分泌来保持水油平衡;可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌,保护皮肤的健康。

只要大家学会合理控油,油腻将会和大家说“拜拜”,让大家清爽一夏!

(金沙皮肤科 陈丽)


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